Вес при беременности

Практически любая женщина озабочена своим весом, желая похудеть или наоборот поправиться. Есть периоды, когда контроль веса, является не прихотью или данью моде, а жизненной необходимостью. Во время беременности, правильная прибавка в весе является залогом здоровья и мамы и малыша.Как растет живот при беременностиЖивот становится заметен, начиная с четвертого месяца беременности. В это время матка легко прощупывается в самом низу живота, чуть повыше лобка. На пятом месяце, она становится выше и располагается между лобковой костью и пупком женщины. Постепенно увеличиваясь в размерах, матка располагается все выше и выше, занимая максимально высокое положение к концу восьмого месяца.На девятом месяце беременности, матка начинает обратный путь. Женщина может заметить, что живот «опускается». Это происходит потому, что ребенок начинает готовиться к предстоящему рождению, его головка опускается в малый таз и плотно прижимается к нему. В это время, многие женщины отмечают, что им становится легче дышать, однако, вместе с тем, учащаются позывы к мочеиспусканию. Часто вес беременной женщины может уменьшаться на 1-2 кг непосредственно перед самыми родами.Размер живота и вес при беременности у каждой женщины индивидуален, он зависит от физиологических особенностей будущей мамы и мало зависит от размера малыша. Миниатюрная женщина может с легкостью выносить и родить настоящего богатыря и наоборот, женщина, чей вес во время беременности был излишним, способна родить ребенка с недостаточной массой.Норма веса при беременностиНорма веса при беременности для каждой женщины индивидуальна, однако есть и усредненные показатели. В самом начале беременности, женский организм только начинает адаптироваться к новой для себя роли, поэтому прибавка в весе при беременности в первые месяцы происходит медленно.В первом триместре, женщина может набрать всего 1-2 кг. В том случае, если ее мучает токсикоз, то может наблюдаться даже значительная потеря массы. Основная прибавка веса во время беременности приходится на второй триместр, когда малыш начинает активно расти. Начиная с 4 месяца, животик становится заметен, и врачи допускают еженедельную прибавку в весе в размере 200-300 грамм. Следует сразу отметить, что это довольно усредненный показатель и вес беременной женщины – величина индивидуальная. Более точно рассчитать норму прибавки можно по следующей формуле: на каждые 10 сантиметров своего роста, женщина должна прибавлять примерно по 22 грамма еженедельно.В целом же прибавка веса во время беременности допускается в пределах от 7 до 15 килограмм. На это могут влиять несколько факторов: наличие или отсутствие токсикоза, возраст женщины, исходная масса тела и особенности конституции женщины, размер малыша.Лишний вес при беременностиВ последнее время наблюдается печальная тенденция – ожирение при беременности. Чаще всего причина может быть чисто психологической, очень часто женщина расслабляется и перестает контролировать свой ежедневный рацион, позволяя себе много лишнего, а порой даже и вредного. Кроме этого, на аппетит при беременности влияет и гормональная перестройка организма. Лишний вес при беременности может быть вызван разными причинами, однако все они ведут к довольно серьезным проблема со здоровьем малыша и его мамы:- токсикозу на поздних сроках беременности (гестозу), который также грозит отслойкой плаценты, кислородным голоданием малыша и преждевременными родами;- слабой родовой деятельности из-за того, что вес беременной женщины избыточен, мышцам сложнее работать во время родов, а это в свою очередь приводит к долгим и болезненным родам или необходимости оперативного вмешательства;- диабету беременных, а при весе ребенка более 4,5 килограмм и диабету 1 типа у малыша.Крайне негативно влияет на течение беременности, родов и здоровье ребенка и другая крайность – недобор веса при беременности. Недоедая и стараясь не набрать вес во время беременности, женщина лишает своего малыша большинства питательных веществ, в результате, увеличивается риск преждевременных родов.Аппетит при беременностиВрачи уже довольно давно стараются убедить всех беременных женщин, что невоздержанность в еде не только не нужна, но и крайне опасна. Конечно, количество потребляемой пищи и питательных веществ должно увеличиться, но в разумных пределах, чтобы набор веса при беременности не был излишним. Допустим, в первом триместре, женщине необходимо всего лишь 100 дополнительных килокалорий в день, это пара кусков хлеба или стакан молока. Во втором и третьем триместре беременности, ежедневная потребность в энергии увеличивается до 300 ккал.Кроме потребляемого количества, важно также и качество пищи. Очень часто беременным женщинам хочется чего-то особенного, но это вовсе не повод для того, чтобы есть мандарины или сырую морковку килограммами. Во-первых, это может привести к развитию аллергии у ребенка на данный вид пищи, а во-вторых, состав питательных веществ должен быть сбалансирован.Питание при беременностиИтак, рацион беременной женщины должен содержать правильный набор питательных веществ, а вес при беременности должен постоянно контролироваться. Питание при беременности требует особого, более внимательного, чем обычно, отношения.- Белки необходимы, в качестве строительного материала для клеток. Для того чтобы обогатить свой рацион белками, следует ввести в него такие продукты как нежирную рыбу и мясо, молоко и кисломолочные продукты.- Углеводы, лучше всего сложные, они содержатся в цельнозерновом хлебе, твердых сортах макарон и крупах.- Витамины и микроэлементы растительного происхождения. Например, обычная белокочанная капуста – неиссякаемый источник витамина С и кальция, а черника – антиоксидантов. Кроме этого, растительная пища богата клетчаткой, которая полезна для пищеварения и помогает поддерживать вес во время беременности в разумных пределах.Правильно питание при беременности позволит женщине не только выносить и благополучно родить здорового малыша и не набрать лишний вес при беременности, но и быстро вернуться в свою прежнюю форму после родов. Жителям Минска предоставляется уникальная возможность по приобретению диплома о высшем образовании, поэтому Всем тем кто решил - купить диплом в Минске выпал огромный шанс, стать жителем Минска с дипломом об высшем образовании!