Ежедневный комплексный уход за ногами

Наши ноги в течение дня испытывают очень большой объем нагрузки и чтобы выглядеть красиво и быть всегда здоровыми требуют и заслуживают правильного комплексного ухода. Не случайно прозвучало здесь слово «здоровье».

Как не покажется вам странным, но неправильный или не должный уход за ногами может привести к возникновению определенных заболеваний. Например, если не заботится о восстановлении кровообращения и снятиях отеков, которые естественны при постоянной нагрузке, то со временем, вполне возможно возникновение варикозного расширения вен, а если пренебрегать правилами личной гигиены, то вообще можно заработать грибок.

Что же необходимо включить в уход за ногами, чтобы ежедневно радоваться их красотой и легкостью походки?

Ежедневно

- Необходимо четко соблюдать правила личной гигиены. Ежедневно, в вечернее время, при принятии душа или ванны, тщательно мойте ступни ног с мылом, а когда они более или менее распарятся, пройдитесь по ним хорошенько мочалкой или специальной щеточкой. Это поможет отшелушить загрубевшую кожу и будет препятствовать формированию натоптышей.

- После принятия ванны хорошенько смажьте ступни кремом, уделяя особое внимание пяточкам, так как там самая толстая кожа. Для вечерних процедур можно использовать не только увлажняющий крем, но и специальные средства, обогащённые питательными веществами или ранозаживляющими компонентами. Выбор крема будет зависеть от конкретных проблем в данный период времени.

- Ежедневно по возвращению домой после рабочего дня стоит уделить немного времени отдыху, ноги должны расслабиться перед очередной плеядой домашних хлопот. Для этого лягте на спину, а под коленки подложите валик и полежите в течении какого-то времени, пока не почувствуете полное расслабление.

- Ежедневный комплекс ухода за ногами так же включает в себя обязательные гимнастические упражнения. Они помогают укрепить мышцы ног и улучшить кровообращение и оттока лимфы в нижних конечностях, что препятствует образованию целлюлитных отложений и укрепляет вены.

- Каждое утро при принятии душа желательно делать обливание ног холодной водой. Такая процедура, во-первых, будет являться хорошим закаливающим элементом всего организма, а во-вторых, будет способствовать повышению тонуса и укреплению кровеносных сосудов, то есть отличной профилактикой варикозного расширения вен. проститутки на выезд в Волгограде